Λαχταράς όλη την ώρα σοκολάτα; Υπάρχουν 5 σοβαροί λόγοι!

Αν έχεις συχνά λιγούρα για σοκολάτα, υπάρχει λόγος και μάλιστα σοβαρός...

Λατρεύουμε τη σοκολάτα σε κάθε της μορφή. Σε μπάρα, σε κέικ, παντού! Αν υπήρχαν «τίτλοι» για γλυκά, η σοκολάτα θα ήταν σίγουρα η βασίλισσα!

Την λαχταράμε συχνά, όταν έχουμε λιγούρα για γλυκό. Με τον καφέ, μετά το φαγητό, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα κομμάτι σοκολάτας. Απόλυτα φυσιολογικό! Ωστόσο, μερικές φορές αναζητούμε απεγνωσμένα να φάμε λίγη σοκολάτα και την σκεφτόμαστε συνεχώς, χωρίς κανέναν απολύτως λόγο.

Από ό,τι φαίνεται όμως υπάρχουν κάποιοι λόγοι που λαχταράμε τόσο πολύ την σοκολάτα και τους διαβάσαμε στο Purewow:

Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα

Όταν υπάρχει μεγάλη αναμονή ανάμεσα στα γεύματα, το σάκχαρο στο αίμα πέφτει και αναζητούμε ενέργεια, που παίρνουμε από το φαγητό, αναφέρει η Lorraine Kearney, διαιτολόγος και διατροφολόγος του New York City Nutrition. Τότε στρεφόμαστε σε τροφές που είναι υψηλές σε ζάχαρη καθώς ανεβάζουν τα επίπεδα ενέργειας. Ωστόσο αυτό δεν είναι το ιδανικό καθώς θα σου δώσει ενέργεια για λίγο αλλά το σάκχαρο στο αίμα θα πέσει γρήγορα, κάνοντάς σε να θες κι άλλη σοκολάτα. Μην παραλείπεις γεύματα και προτίμησε φυτικές ίνες που θα σου δώσουν ισορροπία.

Έλλειψη μαγνησίου

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν χαμηλό μαγνήσιο, σύμφωνα με την Kearney. Αυτό το σημαντικό θρεπτικό συστατικό βρίσκεται -guess where- στην σοκολάτα. Προτίμησε κακάο που έχει υποστεί την ελάχιστη επεξεργασία, αλλιώς τροφές όπως τα φασόλια, το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί και τα πράσινα λαχανικά.

Άγχος

Όταν έχουμε άγχος ή στρες, πολλές φορές στρεφόμαστε στο φαγητό και κυρίως σε κάτι που μας κάνει να νιώθουμε καλά (hello sweets!). Η σοκολάτα περιέχει απλούς υδατάνθρακες, που σημαίνει ότι χωνεύεται εύκολα και γίνεται «έκρηξη» του σακχάρου στο αίμα. Απελευθερώνεται ντοπαμίνη και ερεθίζει την περιοχή του εγκεφάλου που έχει να κάνει με την επιβράβευση και την ευχαρίστηση. Αίσθημα ευτυχίας μας κατακλύζει και για λίγο ξεχνάμε τα πάντα, όπως το άγχος μας. Σκέψου γιατί καταφεύγεις στην σοκολάτα και αντιμετώπισε τα συναισθήματά σου.

Συνήθεια

Μετά το αλμυρό, πάει ένα γλυκό, δεν συνηθίζουμε να λέμε; Έτσι, σαν τον σκύλο του Παβλόφ, αναζητούμε λίγη σοκολάτα μετά το φαγητό μας, που μας γίνεται ρουτίνα. Ξεκίνα μια νέα συνήθεια, όπως ένα φλυτζάνι τσάι ή ένα φρούτο.

Περίοδος

Οι περισσότερες γυναίκες λαχταρούν κάτι γλυκό (aka σοκολάτα), όταν έχουν περίοδο. Δεν υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος, απλώς πεινάμε περισσότερο. Προτίμησε ένα πιο υγιεινό σνακ, αντ’ αυτού, όπως φρούτα, frozen yogurt ή trail mix με ξηρούς καρπούς.

Φωτογραφίες: Shutterstock/Unsplash